by

Tip Tetap Sehat Dan Bugar Saat Berwisata

Wisatahalal.com | Depok Kesehatan adalah harta yang paling berharga. Tentu kalimat tersebut tidak berlebihan. Jika kita renungkan bersama, segala sesuatu tidak akan optimal jika tubuh kita sakit. Semua makanan terasa hambar atau tak enak saat kita sakit. Begitu pula dengan kegiatan, kegiatan juga akan terasa berat dan tentunya tubuh terasa lemas serta tak bertenaga saat kita sakit. Tentu tips ini bisa diterapkan juga saat Anda berwisata . Agar tubuh kita tetap bugar saat berwisata , berikut bebera Tips yang bisa kita jalankan :

1. Istirahat Cukup

Momen berwisata merupakan kesempatan yang langka, apalagi berwisata bersama saudara atau keluarga yang jarang bertemu. Tentu momen ini semakin berharga. Walaupun momen berwisata bersama merupakan momen yang sangat berharga tetapi kita juga harus tetap memperhatikan kondisi atau hak tubuh. Tubuh juga butuh istirahat yang cukup. Terutama jika agenda wisata kita dipenuhi dengan aktifitas-aktifitas outdoor yang melelahkan seperti diving di laut , hiking di pegunungan , tracking dll.

2. Tetap olah Raga walupun Ringan

Berwisata bukan berarti enak-enakan, nggak bergerak atau nggak olahraga sama sekali. Justru saat berwisata kita harus tetap berolahraga seperti biasanya. Karena saat berlibur tubuh kita masih tetap harus dijaga kebugarannya. Berolahraga juga mampu membuat tubuh kita menmengeluarkan keringat. Sehingga tubuh tetap vit dan semua kegiatan dapat berjalan dengan lancar.

3. Perbanyak Minum Air Putih

Lebih dari setengah tubuh kita terdiri dari cairan, dan air mendominasinya. Oleh sebab itu, air menjadi komponen yang sangat penting untuk menjaga keseimbangan kondisi tubuh. Ketika porsi air berkurang, maka akan terjadi dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh. Jika hal ini dibiarkan maka akan berdampak buruk pada tubuh. Termasuk gangguan ginjal.

4. Jaga Asupan Makanan

Berlibur bukan berarti bebas. Bebas makan apa saja yang diinginkan. Selama liburan kita tetap harus memperhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh kita. Usahakan tidak telat makan atau malah makan berlebihan. Selanjutnya jangan lupa juga menghitung kalori yang masuk kedalam tubuh. Jangan terlalu banyak makan-makanan berminyak, berlemak dan pedas. Intinya, tetap jaga dan perhatikan asupan makanan yang masuk dalam tubuh kita.

5. Jaga Kebersihan Tubuh

Kebersihan tubuh menjadi salah satu kunci kesehatan dan kebigaran tubuh. Terlebih jika kita sedang berlibur atau berwisata. Ketika kita berwisata, kita akan sering malakukan aktivitas luar ruangan. Pada saat itulah tubuh kita akan mudah sekali terpapar benda asing seperti debu, panas, asap dan lain sebagainya. Jika kita membiarkan hal ini dan tidak membersihkannya sama sekali, maka bukan tidak mungkin jika polutan tersebut akan menyebabkan kita sakit.

6. Minum Minuman Hangat Herbal seperti Jahe Merah

Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

News Feed